內容目錄
本集前言
Hello 大家好~我是艾迪蘇🙂，今天要來分享一下關於如何平衡工作與生活這一件事? 當然我相信其實一定有很多這類相關的書籍，像是分享如何時間管理啊、完美生活的提案、還是生活槓桿哲學等等，我想不管是工具書、理論書或是相關個人經驗的分享，都有它可以學習的地方。雖然每個人的生活狀態、環境條件等等都有所不同，不太可能每個人平衡生活的方式都一樣，但我相信在這些內容當中一定有一些共通的原則與核心價值是值得我們去了解與學習掌握的。
最近大家都處在一個防疫期間，很多事情也都在停擺的狀態之下，其實轉個念剛好讓我們有時間去思考一些事情。那一開始我想說的是如果現在的你，對於工作與生活平衡這一件事還有點迷茫，那我希望你用一個比較開闊的心聆聽的，透過別人的經驗，或許可以讓我們更有機會盡快去走出迷茫，也更有機會在這過程當中學習如何去理解自己的本質，去理解出自己到底在乎什麼? 需要什麼? 透過一步步這樣更深的理解，去設計出屬於自己的一套工作與生活原則，有了這樣的原則，不管遭遇什麼處境，我們也不至於過度的迷茫。
那今天主要就是透過自己小小的經驗，與大家分享一下我是如何在工作與生活之中找到這樣平衡的原則? 那這其中又包含了哪三大蠻重要的關鍵思維呢? 話不多說，我們就直接開始今天的節目內容~
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思維一: 找到衡量的基準，就找到平衡的標準
🟠 透過目標校正生活
首先我們先來聊聊我的工作狀態好了，那如果聽過第一集的人大概都知道我白天是在廣告公司工作．那其實跟很多人都一樣，平常上班的時間基本上都是八個小時左右，那在廣告公司其實並不是多數人認為的好像需要常加班到沒日沒夜的，至少我們公司還蠻好的並沒有這樣的一個現象。一直以來，我的上班時間都還蠻正常的，反正就是做滿八小時就下班那種狀態，那通常上班一整天回到家也都累了，生活狀態不外乎就是追追劇/打打手遊/看看閒書/爾偶運動一下等等，反正就是大家下班後會做放鬆的事，我都也會做這樣，那整體來說不外乎一半的時間給了工作，那另一半的時間當然就給了睡眠休息，其他就被日常的休閒/瑣事等等給瓜分掉了。當時的自己，甚至還一度以為只要明確為工作與生活做出時間上的切割，這樣就是一種平衡的掌握。殊不知這是一種錯覺……
其實前幾集有提過的，工作了將近10年，自己也從剛入行時那種滿腔熱血到後來，就是把工作視為一種賴以維生的工具，熱情早就蕩然無存，更別說挑戰了。當然你說這一份工作帶給了我什麼? 它肯定帶給我除了錢之外的，視野/專業技能/各式學習/成就感/人際關係等等，諸多成長的意義。
但你也知道，人生就是這樣，當你處在一個熟悉的環境/熟悉的人/熟悉的事物/熟悉的生活模式，如果你始終沒有為工作或生活注入新的元素、新的刺激、新的挑戰等等，毫無意外你的生活就如同一灘死水，隨著時間混濁、蒸發與乾枯而已。
那直到去年初時，生活仍舊沒什麼多大的改變，但疫情的到來卻突然改變了我的思維。讓我開始有了危機意識，很多產業開始因為疫情而停擺，而這一波的衝擊似乎更加速了過去在很多書籍、全球網路媒體上提到的，未來的社會結構將逐漸『去中心化』這樣的趨勢潮流，也讓過去許多新形態工作模式在疫情的影響之下顯得更加重要，例如遠距工作/遊牧型態的工作模式等等。如果在去年之前我聽到這樣新的概念，沒意外大多時候我們的心裡都是這麼思考的:『我們理解新的概念、新的時代一定會到來，但可能還是在將來若干年之後…』但是，沒想到這次全球疫情的爆發，讓這些新型態的工作模式，轉眼之間在浪潮之上，讓我們已經不能再忽視這些趨勢了。過去我們可能可以選擇待在一家大公司安穩地從一而終，但現在這樣的選擇，卻已不符合時代的趨勢潮流了，在未來可能不會再有永遠的工作，因為時代變動的太快，我們不能保證現在的工作與企業能持續安穩下去，但是我們在未來能保證的，絕對是我們『永遠的能力』。這也是近年斜槓風潮興起的其中緣由，大家似乎都比起以往更加正視自我能力與各方條件的經營，『專才』是未來的基本配備，它可以成為你這個人本身的獨特賣點，但是『通才』才是保障你不被時代給淹沒的生存條件。
於是，在有這樣的體悟之後，在去年初開始，我開始正視「自我經營」的重要性，開始透過各式各樣的目標設定與學習展開新的挑戰。例如: 社群經營/網站架設自學/Google 流量經營/更打造了個人品牌與也創了品牌媒體平台/現在更同步經營三個網站/今年也開始經營Podcast音頻等等諸多的自我學習與經營，沒想到那時候只是單方面在思考如何透過『目標的建立』，去經營自己創造更多可能性，但這樣一個接著一個簡單目標設定的行為，搭配自己專屬的『生活設計』，把生活當成『專案』在執行等等，沒想到卻讓我的生活開始有了「意義」上的轉變，不僅生活開始變得充實，更感受好像因為有了目標，變得更加清楚眼下工作的意義是什麼，與當下的生活的重心是什麼?
就像在工作上雖然沒有入行時的熱情，但你會慢慢去理解，不管未來如何，但是眼下最重要的我們還是必須有份穩定工作，讓我們在無後顧之憂下，盡情地展開各式的自我經營與挑戰。更重要的是，在這樣的過程之中，因為「目標的設定」，讓我有了衡量工作與生活的基準，讓我更加懂的因應目標去調配時間、調配生活狀態，進而去達到眼下工作與生活狀態有了初步的平衡。
那時，我才有點恍然，並不是能準時下班，下班之後可以回家打打電動或出門去跑跑步，就叫做工作與生活的平衡，真正的平衡是要先找到能衡量工作與生活的基準，有了基準，在任何狀態之下，你才能有判斷的標準。當然，對我來說，這平衡的基準就是『目標設定』，透過目標的設定，去校正眼下的生活狀態，進而找到屬於當時工作與生活的平衡之道。
所以，這邊建議當你感到工作與生活的平衡感到迷茫的時候，建議你可以試試『 透過目標的設定，去校正你的生活狀態 』，更大的意義的盡可能的多方嘗試，為自己的未來創造出更多可能。
🟠 目標設定: 六大目標方向分享
在這個部份的最後與不知道如何找到工作與生活目標方向的人分享一下，有哪些目標方向是你可以嘗試的? 以下為工作與生活上目標設定的六大方向。從你感興趣的事出發，除了自我經營之外，更去尋找一種未來理想的可能性。
- 時代相關: 培養斜槓、副業、遠距工作、個人品牌、零工經濟等等相關知識與技能等等( 👉可免費索取下方分享📩 : 2021年二十項人氣副業推薦)
- 財富相關: 學習投資理財、學習如何創造多元收入等等
- 興趣相關: 培養與專研任何你會感到好奇、熱情、快樂、興奮的興趣 (例如:食衣住行育樂)
- 技能相關: 學習與精進任何可能為你創造硬實力的技能( 👉可免費索取下方分享📩 : Linkedln 公布2020年企業最需要的十五項技能)
- 作品相關: 系統性累積可以展現你個人價值的作品
- 人脈相關: 勇於拓展人脈圈，同時透過人脈的累積提升自己視野的高度與廣度
下面也與大家在分享一下，上述有提到的一些相關趨勢目標項目，👉歡迎大家免費索取，點此下載📩
以上為六大目標方向分享，希望迷茫的人可以透過目標的設定，理解自己、校正生活。
思維二: 找到你的核心價值，就找到真實的平衡意義
在上一個的部分我們分享，從透過目標的設定為工作與生活找到共同的方向，進而在過程中校正自己的工作與生活的狀態，進而達到初步的生活平衡。
那麼上一段，主要是想要跟「迷茫的人」分享，先透過『外在目標』的設定，先有目標，先有方向，你有衡量的基準，才可能進而掌握到當下工作與生活初步的平衡之道。👉 外在目標 > 擁有衡量基準 > 找到當下的平衡
那麼接下來這一集主要是『向內探尋』，希望從『自我的內在核心價值』切入，去挖掘內在深處我們在乎的到底是什麼? 簡單來說就是，透徹理解你是誰? 你的信念是什麼? 與你目前做作的事情意義什麼? 當你所做的事或所追求的未來，符合你的信念(你的核心價值)，那麼代表你的人生是一致的。這才是一種真實的平衡。👉向內探尋 > 找到核心價值 > 真實的平衡
(補充: 這裡說的信念，也就是你內在真正在乎的。很多時候也稱作為一個人的核心價值。)
總之，我相信唯有真正的去了解，自己內在去真正所在乎的是什麼? 才能更加「精準的」判斷，我們「現在所做的(工作)」或「所追求的(生活)」是否符自己內在真正在乎的? 當然在這集當中也會與大家分享一下，如何藉由哪些問題的去思考去覺察「自己真實的內在」，更直搗深處去正視自己的信念，這樣才能有機會找出真正工作與生活的平衡的原則，也將更加理解自己嚮往的理想工作生活到底是什麼樣子。
那接下來因為我們會聊到不少與工作相關的思考，那在進入之前我想先分享一個觀念，就是先理解一下工作在人生中它所扮演的角色是什麼? 那麼毫無意外在大多數人的一輩子當中，不管現在或將來是為別人工作或為自己工作，是當老闆、當員工，還是是當SOHO接案者，亦或是在公司上班、居家工作，又或者是近年興起的遠距工作、遊牧工作等等，我們都要理解一件事情就是，不管何種狀態，在人的一輩子當中，工作都將佔據我們人生的一大半時間，這件事情我們是必須先理解的，唯有這樣的認真，我們才能更加重視如何去創造出一個『符合自己內在需求的』工作內容，讓自己在快樂且充滿熱情的狀態之下，做著有意義的工作內容。還有永遠不要把工作的意義窄化成剩下金錢或等於金錢的獲得，要知道工作它是參與人生美好旅程的重要途徑(管道)，是創造自我價值的最有效的方式之一，更是能為了讓我們創造更理想、更美好的生活情境。因此，在理解工作在人生中與成長上，它都將扮演著非常重要的角色之後，那麼創造出一個『符合自我內在需求的工作』那就極其重要了!
那麼接下來這段要分享的重點主要有三個部分:
🟠 你的方向真的適合你嗎
那接下來我們快速再回顧一下前些日子艾迪的工作與生活狀態好了，主要是怕沒聽過前幾集的人比較不理解。那主要在去年初疫情剛開始時我開始意識到「自我經營」的重要性，於是嘗試勇於踏出舒適圈，透過各式各樣的目標設定，展開自我學習、經營與創造出更多的可能性，當然過程當中我也透過自己獨創的『生活專案管理』，有效率地帶自己前進並且也有效率的創造了各式的成果，例如為自己創造了副業/有了被動收入/有了實際品牌客戶/相關講座邀約等等。那麼在這一年多當中因為『目標的設定』與『生活專案的執行』，讓我走出一年多前的迷茫，也因為目標的設定，讓我有了「衡量工作與生活的準則」，比起以前我更懂的如何因應自己眼下的目標，去規劃、去調整、去校正自己的工作狀態與生活狀態，也似乎感受到這兩者之間的平衡，不管在何種情況之下，我都有著共同的方向在引導著我。
只是在這樣看似有效率前進的狀態之下，我心裡仍就一直有個聲音，這樣的目標方向真的適合我嗎? 真的符合我的內在需求嗎? 那我的內在需求到底是什麼呢? 未來我究竟想創造怎麼樣的一個工作狀態與生活狀態呢? 是不是要先搞清楚自己真正在乎的是什麼(核心價值)? 才有可能創造出專屬於自己的理想工作與生活，才有可能去找到工作與生活之間，真正的平衡。
人生就是這麼的簡單，只要你持續思考、持續發問，命運之神終會在你最不經意的時候為你解答。
那麼一直以來我就蠻喜歡買書的，只要我有興趣的，都是秉持著寧可錯買一千，也不可放過一本，就是一種先買再說的心情。我記得不知道哪一天我突然翻到我買一陣子的一本書還沒看過，叫做《Brand Your Life》整本書的內容是史丹佛大學知名的選修課，翻著翻著我看到裡面有一段話很是吸引我，上面寫著:
「這世上有許多催促的聲音，我們的腦袋也很多催促的聲音，那些聲音指揮我們、叫我們做某些事、當某種人，由於人生該怎麼活，有太多榜樣，我們都可能不小心用了別人的羅盤，活了別人的人生。要避免掉入這種陷阱，最好的方法就是說出自己的工作觀與人生觀，打造自己專屬的羅盤!
老實說我是喜歡這段話前面的，但是關於最後面說的「找出自己的工作觀與人生觀，就能打造自己專屬的羅盤」，這句話我是內心是充滿問號的? 真的有這麼容易嗎? 意思就是找出自己的工作觀與人生觀，就能找出人生方向的意思嗎??? 但是我卻被接下來書的內容給吸引了，並且真的跟著書裡所列出來的問題，做了自我理解的思考練習，那也真的感受到原來我一直在乎的價值是這些事情，有些可能你早就知道的，只是你一直沒有正視它罷了。那接下來在跟大家分享這些思考練習之前，我都會跟大家先說明一下關於工作觀與人生觀的概念，與思考原則。那首先是關於工作觀的概念與思維方式:
🟠 工作觀的概念與思維方式
工作觀: 指的是你用什麼樣的價值觀來判斷一份工作的好壞。簡單來說就是，你可以說出一套觀點來解釋工作在你心中的意義是什麼? 是為了什麼工作? 而不單僅是為了「錢」「某個職稱」「甚至是你的願望清單」。工作觀涉及各式各樣的議題，例如: 專業技能的精進、服務他人與世界、金錢與生活水平、人脈的累積、各式的學習與成長等等，當然工作觀也不僅只限於擁有一種，他可能同時包含複數以上。
那麼這項關於工作觀的思維練習，主要是要幫助大家找出心目中最重要的事? 注意! 這項練習不是要找出想做什麼樣的工作? 而是為什麼要工作?
接下來，我列出書中有提及的幾個問題，與我的回答讓大家更能感受，該如何思考自己的工作觀?
01 為什麼要工作?
創造自我存在的價值。
02 工作是為了什麼?
我覺得是，提升自己的『複雜性』。這裡指的複雜性，是一種增長、累積、優化自我成長系統的概念。
03 工作的意義是什麼?
讓人生更加精彩。
04 工作和個人、他人、社會有什麼關聯?
透過自身的價值與信念，帶給其他人，甚至整個社會貢獻。
05 什麼叫好工作或值得做的工作?
能發揮自己優勢特質，投入興趣喜好的工作，我覺得就是一種好工作。在這樣超科技的時代，我相信好工作是可以創造的，只有找到善用自己的長處，結合數位時代資源，就能打造出自己真正想做的事，甚至個人事業。
06 金錢和工作的關聯是什麼?
自我價值的展現。
07 金錢、成長、成就感和和工作的關聯是什麼?
我覺得這其中的關聯就是，『付出』『挫折』『挑戰』，這就是我認為其中的關聯性。因為『付出』才能獲得金錢，『挫折』才能擁有成長，『挑戰』才能值得成就感。
🟠 人生觀的概念與思維方式
人生觀: 不要覺得人生聽起來好戲很嚴肅或崇高，很存粹的它其實只是在你心中，你認為什麼事情會帶給你人生意義，哪些事讓人生值得活。它也可以解釋成『你人生的終極目標是什麼?』，也就是你這輩子最在乎的事情。當然這裡指的是，任何你最在乎的事情(家人/家庭/有意義的事業/小愛/大愛等等)，甚至是你的信仰、靈性相關等等的議題都包含在內。所以任何能帶給你，你所認為的人生意義，哪些事讓你的人生值得活價值，都是人生觀。
01 人活在世上是為了什麼?
為了讓自己更好，為了讓身旁的人更好。
02 人生的意義與目的是什麼?
利他。
03 個人與他人之間的關聯是什麼?
緣分。
04 家庭、國家與世上其他的事，對我來說意義是什麼?
互相依存的存在。
05 什麼是善? 什麼是惡?
善是一種愛的展現。惡是一種不理解愛的展現。
06 世上是否有崇高的力量，例如神我或其他至高無上的事物? 有的話，對你的人生造成什麼影響?
我相信世上是有崇高力量的存在的。對我影響就是，無形之中讓我擁有很多正向的能量，就算情況再糟，我也都相信，都會過去的，只要做對的事，就會有你所期待對的人生。
07 喜悅、悲傷、正義、不公不義、愛、和平、衝突，在人生中扮演什麼角色?
我覺得任何的意涵或事件等等，都扮演著『導師』的角色。因為我們在人生中所經歷的任何情緒、事情、氛圍，都是為了教會我們一些事，讓我們理解「什麼對我們來說才是重要的」，但這些情緒、事情、氛圍本身都沒有對與錯，就看我們從這些事當中理解到些什麼，是能幫助我們人生正向成長的。
我想關於你的工作觀與人生觀，這些都沒有對與錯，因為這些都是屬於你的內在核心價值。唯一錯的就是，你從來不去思考『你在乎的到底是什麼』這件事。老實說，其實一開始我看到這些問題也蠻不以為然的，因為心裡就覺得，這些問題真的能幫我理解自己嗎? 但是，當我真正去思考、去回答這些問題之後，我的心裡感受真的就是一種『 ! (驚嘆號)』的符號。
我個人覺得回答完，這些問題最大的幫助就是，我更加理解自己的核心價值是什麼了。那當然這是我的核心價值，你的一定跟我不一樣。試著去自問自答看看，你會有蠻大的感受的。
所以當你有了自己的核心價值標準之後，未來在任何時候與情境，你就會有屬於自己的一套判斷原則了。當然，不同階段所在乎的事，當然也有可能會改變。所以這就是為什麼，很多時候當我們遇到問題時，真的不需要急著向外尋求解答。人生很多時候，你以為要向外探索，但是到頭來才發現，先『向內探尋』才是對我們人生是否順暢最重要的關鍵的。
思維三: 找到多元的元素，就找到持久平衡性
好那在「如何找到工作與生活的平衡?」這個系列的內容，我們從一開始的「思維一:找到工作與生活的共同方向，就能找到平衡之道」，那這一段主要是想跟對於工作或生活感到迷茫的人分享，去設定一個可追尋的外在目標，透過目標去校正你的生活，去創造生活的平衡感。
那接著第二個思維，主要是想跟已經有了目標的人，但卻不確定自己所做的事或所追求的到底適不適合自己? 感到疑惑的人分享，透過「向內探尋」，去理解自己內在真正在乎的核心價值是什麼? 有了這樣的理解，不管在任何情境之下，你都更能去判斷目前做做的事，到底有沒有與你的內在價值一致，如果有，那就代表你的生活狀態是平衡的。如果沒有，那就要因應你所在乎的做出調整。
那麼最後一個思維，要分享的就是: 找到多元的生活元素，生活才更有可能達到持久的平衡狀態。
那麼這個思維，主要是要與那些清楚自己的內在需求並且擁有明確目標的人分享，其實這一類的人通常都是幸運的，畢竟能真正理解自己的內在需求並且在追尋的過程中，創造出當下人生的平衡感，這真的是少數人才擁有的。即使在這樣的狀態之下，我們更要提醒自己，人生不是只有工作、目標而已，正如同文明早期哲學家所談到的，真正的健康人生，是需要在身、心、靈三方面上都有一定的掌握。因此，如何平衡自己的生活品質? 可以問問自己幾個問題:
01 我的身體夠健康嗎? 因為如果沒有健康，人生其他的事也順利不到哪裡，畢竟人生任何的事，都是建立在健康之上。
02 我的工作有意義嗎? 工作除了獲取薪水/金錢的意義之外，你夠理解自己工作目的嗎? 工作是人生的必然，千萬部要當成偶然地看待。
03 我有熱愛或有興趣的事物嗎? 試圖去找出哪些事，就算金錢，你還是會想做、想體驗的。我們人生中一定擁有單純去做就會感到快樂的事的。
04 我們有足夠的愛分享給更多人嗎? 正如正向心理學家馬丁 · 賽里格曼(Martin Seligman)，能夠找出「自己所做的事」與「社會意義」之間有明確的連結，比較可能獲得真實的滿足感，也比較能適應人生當中不免碰上的壓力與妥謝。那麼關於分享愛這一件事會人感到快樂的成就感，不管你相不相信，我是信了。
總之，真正平衡健康的人生，是包含著身、心、靈不同面向的元素的。
最後回到這系列最一開始的那個問題，「如何找到工作與生活的平衡?」我想聽完這幾集的內容，對於平衡這一件事我想你應該也有一點想法了。但是，在這最後我想跟你說的是，我們每一個人在人生的不同階段，在乎的事情都有所不同，因此都有各自不同的平衡狀態。總之，人生沒有完美的平衡，只有最適合自己的平衡狀態。那麼關於平衡這件事，在任何時期、任何狀態，事情是否達到真正的平衡，我想我們的心裡都有數。
最後，在人生中的任何時候，你對自己有多少理解，你的人生解題能力也就有多高。
你對自己有多少理解，你能掌握的平衡度就有多大。
🟨 本集金句:
01
有了目標，才因此有了衡量工作與生活的基準。
02
沒有永遠的工作，只有永遠的能力。
03
「專才」是未來的基本配備，它可以成為你的獨賣點。但『通才』才是保障你不被時代給淹沒的生存條件。
04
人生很多時候，你以為要向外探索，但是到頭來才發現，先『向內探尋』才是對我們人生是否順暢最重要的關鍵的。
05
人生沒有完美的平衡，只有最適合自己的平衡狀態
06
那麼關於平衡這件事，在任何時期、任何狀態，事情是否達到真正的平衡，我想我們的心裡都有數。
07
在人生中的任何時候，你對自己有多少理解，你的人生解題能力也就有多高。你對自己有多少理解，你能掌握的平衡度就有多大。
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