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好好生活文章

親愛的,關於迷茫你需要的是重新定位生活座標與方向

迷茫

1. 生而為人,誰的青春不迷茫

在我們的生命之初乍落這個世界時,似乎都曾因來到一個迷茫未知的世界,在本能的反應上不知所措的嚎啕大哭了起來,從此迷茫,就再也不曾離去。

19歲,在課堂裡,我們望著窗外偌大的藍天,迷茫著未來到底是什麼樣子? 25歲,在每個忙碌的日裡,我們走在入夜霓虹閃爍熙熙攘攘的街頭上,迷茫著這樣的生活到底意義是什麼? 30歲,你不禁問了自己,這樣的歲數還有資格迷茫嗎? 豪無意外,在每個生命的階段,我們都會面臨到當時的迷茫。

不論是求學階段亦或是在職場打滾了數年,對於眼下的人生狀態與未來的期許,我們總會在某些夜晚某些時刻變得模糊不知所措起來,或許是不敢於做自己、或許是害怕跳脫舒適圈、或許是正處於未知領域的挑戰、或許是計劃不如預期,求而不得的焦慮,或許是對於未來不知走向何處等等而感到迷茫,以至於眼下的人生處於停滯的狀態。

但你可曾想過,這樣的迷茫狀態,不也是自己的選擇嗎?

回首過往那些「成長的迷茫」不正也是驅動你向前的無形動力嗎? 19歲你知道要吸收知識,不要辜負未來的自己,25歲你知道要把握每個歷練的機會,描繪自己喜歡的模樣,30歲哪怕你有點迷茫,也仍然勇敢扛起生活的擔子,不讓人擔心。

親愛的,不管你處於人生哪個階段,面對哪些迷茫不知所措,你永遠都有機會與權利走出那一團茫然迷霧。站在人生的岔路口,哪怕前方充滿未知的挑戰,你都得跨出步伐走出困住的自己,跨出去視野就不同,跨出去青春也就不一樣了。

生而為人,誰的青春不迷茫? 與其選擇迷茫,倒不如勇敢改變,嘗試前進,嘗試擁有更多的可能性。要曉得,人生就是這麼的一翻兩瞪眼,迷茫久了,生命可能也就走成了「命運」,但是要是勇於探索機會,生命也就不再迷茫了,命運便也掌握在自己的手裡了。

在成長路上,我們缺少的永遠不會是迷茫,而是行動太少。

總之,行動吧。行動永遠是面對迷茫最好的選擇。

2. 出發總得有個方向

出發總得有個方向,有方向就有路徑,有路徑標誌也就有了一張生活地圖,有了生活地圖生活也就不會那麼令人感到迷茫了。但此刻最重要的是,在找到方向之前,要先找到的是自己在哪裡?身在何處? 就跟任何時候,我們到了一個陌生的景點一樣,我們在查閱地圖時一定會看看「自己」現在在哪裡。

那麼關於「自己」,有幾個問題你得先理解清楚,才能找到自己、找到目標、找到方向、找到美好生活的意義,這些環節環環相扣,你得一個一個解決才能前進到下一步,接下來我想透過四個步驟與你一起找到自己、找到生活應有的樣子。

  • 我是誰? (由內而外的充分自我覺知與理解,關於那些特質、價值觀、潛能、興趣喜好、能力?)
  • 我要往何處去? (找出共通點,想像自己要成為怎麼樣的一個人?想要達成什麼目標?)
  • 我要用什麼方法抵達? (你的執行計畫是什麼?)
  • 我要帶著什麼樣的姿態前進? (你的姿態就是要用什麼速度抵達? 你如何管理時間?)

那麼除了本篇文章以外,關於自我探我的方法,以下提供也有提供另一份完整簡報內容(40頁以上),歡迎免費索取。點選下圖即可進入下載頁面。

自我探索指南地圖

3. 透過四大步驟,一起繪出好生活地圖

第一步: 我是誰 ? 關於「我的定義」是什麼?

01 當你想成為「什麼」的時候,意義也就萌芽也就不迷茫了

從宇宙生成以來,不斷不斷的創造與延續著意義,從大霹靂、宇宙、恆星、太陽、太陽系、地球、地球最初的生命、大型生物恐龍、黑猩猩、直立人,再到最早的智人,歷時了約略一百三十八億年的時間,在如此無可比擬的時間流裡,似乎當一個意義的生成就會帶來下一個意義,並且不斷的延續著。

直到接棒到我們的手中,我們所要賦予其的意義是什麼? 這是一個我們必須花一輩子的時間來定義的。不同於以往任何在演化中所被創造出來的萬物,人類最大的不同點在於: 我們具有思考能力、語言能力與創造能力。關於我們究竟為何來到這個宇宙,這是個無解的問題,也不會有人告訴我們究竟為何而來,這個問題我們就不要再浪費時間了,畢竟我們存在這個世上的時間,人類紀錄以來也就百來歲,在如此短暫的時間流裡,我們更應該在乎的是存在的當下與我們所能創造的明天。

正如存在主義哲學家們的信條「存在先於本質」,人的本質和意義是在於存在之後,由自己找到的。簡單來說就是,關於你的人生,你是有掌控權的,你能塑造你自己。在還沒找到未來自己的投射之前,什麼都不存在。唯有當你開始尋找,企圖成為什麼的時候,才有存在的意義。

02 在截止日期到來之前

要知道生命就是如此殘酷,有起有止。既然知曉終有截止的一天,那麼更應該在這有限的時間裡,勇於探索自我,為自我的生命創造出更多的正向意義。

03 寫下你的特質清單

接下來放鬆一下心情,從這個步驟開始將與你透過一些簡單的自我探索方式重新定位自己的生活座標,那麼在這個部分主要是藉由回顧過往的自我特質、價值觀、行為表現等等再一次熟悉理解自己的內在與外在,那麼在這個部分更可以與自己信賴或了解你的人來一起共同探索回顧。接下來會透過兩大面向切入:「先天個人特質」與「後天認知特質」,再一次從新自我認識。

迷茫
特質清單示範

◼ 先天個人特質 (自我覺察):

在這個部分會希望大家藉由過去所接觸過的任何自我分析工具再一次回顧一下自己可能的特質,這些工具不限於星座、星盤、血型、八字、紫微斗數、面相、手相、人類圖、各類型人格測試等等,先不用去探究這些工具的可信度,這個部分主要是希望你能透過過去這些曾接觸過的個人特質暗示,從中去挑選出你所認同或有感的特質,再一次理解自己「可能」是怎麼樣的一個人? 然後寫下你所認同的3~5項特質。

  • 從星座探索自己天生特質,有哪些有感的優點? 缺點?
  • 從血型探索自己天生特質,有哪些有感的優點? 缺點?
  • 其他你所接觸過的自我分析如:星盤、八字、紫微斗數、面相、手相、人類圖等等

◼ 後天認知特質 (給人印象):

接下來在後天認知特質的部分,主要希望透過更進一步的「自我探索」,從出生有意識以來到現在,慢慢形塑而成的個人特質、態度、行為表現等,來了解自己。這個步驟練習,你可以從自己過往對自我的感受,或是從朋友、父母、老師、情人、長輩、主管等對你有稍微熟識了解的口中,去感受你所具備的個人特質。那麼接下來,會提供一張個人特質表,從中去找出你所認同的特質。

(那麼這個部分,會希望你自己先做過一次,然後再帶著這張表格去找你所熟悉的朋友等,麻煩他們挑選出在他們眼中的你所具備的特質,在這樣的交叉比對之下,能更近一步找出其中共同點,也就能更加確立你特質這準確度)

個人特質探索練習方法如下:

  1. 首先點擊此連結前往個人特質表。(個人特質總表參考)
  2. 在個人特質表中,挑選出你所認同的十個特質。
  3. 然後再從中精選出三個特質,為每一個特質寫下一句具體的描述。例如:你選擇「遵守紀律」,你就可能寫: 「上班以來自己從來沒有遲到過。」
  4. 完成自己的後,再找朋友等一起完成他們眼中,你的特質有哪些? 挑選出十個,同樣精選三項寫下一句具體描述。
  5. 最後一個步驟,你可以拿出你的和朋友眼中的你,一起討論有哪些「共同的特質」? 這個部分跟別人做最有趣的是,你可能會發現你從未聽過的特質與長處,而這些特質也很有是你不理解的,但潛藏在你體內的個人天賦。「首先點擊此連結前往個人特質表。
  6. 在個人特質表中,挑選出你所認同的十個特質。
  7. 然後再從中精選出三個特質,為每一個特質寫下一句具體的描述。例如:你選擇「遵守紀律」,你就可能寫: 「上班以來自己從來沒有遲到過。」
  8. 完成自己的後,再找朋友等一起完成他們眼中,你的特質有哪些? 挑選出十個,同樣精選三項寫下一句具體描述。
  9. 最後一個步驟,你可以拿出你的和朋友眼中的你,一起討論有哪些「共同的特質」? 這個部分跟別人做最有趣的是,你可能會發現你從未聽過的特質與長處,而這些特質也很有是你不理解的,但潛藏在你體內的個人天賦。

那麼在做這個練習時,盡可能去看自己「正向的特質」,目的就是「希望在這過程當中我們能看見自己更多美好的一面」。那如有這個步驟基本上我們對自己的特質應該有初步的理解或甚至是發現,是不是很有趣呢! 那接下來,我們要進入的是關於天賦這回事。

記得,關於你的每一項個人特質,都代表著一種可能性。

這邊也提供艾迪自己做過的個人性向測驗,對於自我檢視與探索,我覺得非常有幫助,會讓你更加理解自己,與正視自己的特質與天賦。(下方皆有連結進入測驗)

職涯性向測驗
職涯性向測驗
測驗網址點此進入
職涯性向測驗
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性向測驗
測驗網址點此進入
性向測驗
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參考結果範例

04 寫下你的天賦清單

什麼是天賦呢? 天賦就是一種天生具備的潛能,例如在掌握某種技能、概念或行為的所花費平均時間,比平均值來的快且更有效率達成。例如: 有些人天生就有繪畫能力,很輕鬆就能完成一幅具有美感的作品、有些人天生理解力就比較出色,很輕易就能了解數學原理等等。但是通常這些的潛能仍需透過長時間的專注精進才能完全發揮出來,甚至可能達到頂尖的境界。

這樣的天賦往往來自於遺傳基因,我們每個人身上都有不可複製性獨一無二的基因,而這樣的基因來自於我們的父母、祖父母、外祖父母等等更多世代,所延續與傳承的生物記憶,而這些記憶特質在傳遞的過程中,不段重新排列組合造就了今天獨一無二的我們。這些先人們的生物記憶影響了我們的外表、性別、個性取向、身體素質、天賦潛能等等的特性。

所以在這個部分有兩件事情要做:

第一: 就是寫下你自己從過去到現在所認知自身可能存在的天賦潛能,希望透過這樣回顧的過程,再次理解與挖掘自己可能存在的天生能力有哪些?

第二: 就是回顧身邊親人們可能存在的天賦潛能,畢竟在傳承著先人們的生物記憶,在他們身上,你也有可能找到與自身相關的天賦潛能線索。

第三: 那麼這個步驟還有一個重要的思考就是,思考一下在後天成長過程當中,你的父親與母親可能帶給你的正向特質有哪些? 畢竟父母的身教、言教在孩子的成長過程中佔了極其重要的一部分,他們可能會影響你某些特質與價值觀? 而這些特質甚至是價值觀,也很有能是影響你往後發展的特質。例如: 你爸媽在過去就是個熱於助人的人,那你的成長歷程很有可能受他們影響,甚至是在日後你竟然因為感受到幫助人的快樂,你想當個社工或是發展助人的志業,這都是非常有可能的。

寫下你與親人們的天賦潛能:

  1. 寫下你可能的天賦潛能: 第一想想有哪些你平常擅長的事? 就是你做起來未必專精,但是輕而易舉的。也先不要考慮到底是否真正喜歡,但只要擅長的就行。第二在生活之中、網路社群上容易受到哪些事物所吸引,去思考一下這些喜愛的事物之中具備何種天賦能力? 在第二部分也不一定是你擅長的,只要是能吸引你的都可以寫下來,這個方法是在幫助我們尋找潛藏天賦的線索。
  2. 寫下你父親與母親的天賦: 這個部分主要是寫下你從小到到,感受到父母身上的天賦能力可能有哪些? 這些能力可以是實質上看得見的,例如:父親美術能力出色等等。還可以是看不見得天賦能力,例如: 母親非常有愛心等等。
  3. 寫下你的祖父母與外祖母的天賦: 同樣的盡可能寫下你所知道的,祖父母們的天賦能力。當然這個部分對有些人來說可能比較困難,但沒關係就可能寫下來即可。
  4. 寫下成長過程當中父母親帶給你的任何正向影響、價值觀或特質等等。盡可能至少寫出3項,或更多。
迷茫
天賦清單探索示範

05 寫下你的能力清單

天賦是天生具備的潛能,那麼能力呢? 什麼是能力? 在《發現天賦之旅》中這麼說明能力,能力通常是需要透過某種程度的教育與訓練,才能發展出來。但是不管是天賦潛能與後天能力,都是需要透過精進與努力,才能夠得以發揮與卓越。

大多時候,我們會把我們的「能力」,與我們的「職業」作為直接的聯想。例如: 翻譯師的語言能力很好、問卷調查公司的企劃師,分析能力很好、作家的寫作能力很好、CEO的領導能力很好等等。你從事什麼,也就代表你具有某方面的專才能力,而這樣的能力通常需要長時間的訓練與經驗累積而形塑而成的。

那麼這些能力可以是熱愛的事嗎? 可能有些人可以,有些人不可以。但是從自己工作了幾年的經驗得到了一點點心得,例如: 我自己本身是在廣告公司工作,很多時候必須在客戶面前提案,但是其實以前我並不覺得我喜歡提案,可是往往在這項能力展現的過程當中,卻會為我帶來「成就感」,漸漸的,我竟然對於提案、對於站在台上說話,產生一種熱愛。

很多時候你可能不一定是喜歡那事物的本身,而是喜歡那件事物背後所伴隨而來的東西。

所以,靜下心來去回想一下,在你的職業生涯當中你具備過哪些能力? 同樣的,不需要是有多麼擅長多麼頂尖,只要擁有基礎以上的能力,都把它寫下來。然後,再從這些能力當中,去思考一下,哪些能力是曾經帶給你「成就感」的。

寫下你的能力清單:

  1. 寫下過往職業生涯當中所擁有過的能力?
  2. 寫下過往求學過程的所學習或訓練過的能力?
  3. 從以上兩者所具備的能力之中,寫下你曾有過「成就感」的能力,有哪些?
迷茫
能力清單回顧示範

06 寫下你的興趣清單

在這個部分的一開始,要先跟大家分享兩個概念,一個是小興趣,一個是大熱情。

以前我也不太理解什麼是興趣? 什麼是熱情? 這兩者之間差別在哪? 直到有天我看一句話,它用一個很簡單的比喻就說完了,這兩者之間的差異。它說:「熱情就是你可以為它,承受許多磨難,但興趣無法。」

換個思考,興趣應該就是僅止於喜歡、有好感而已,哪天突然不見了,也無訪。但熱情不一樣,熱情是一種真愛。從遇見那一刻起,你便深深被它吸引著,無時無刻都想要了解更多,那怕受盡折磨,你也甘之如飴,只為讓愛成真。這也是為什麼有些人的興趣可以當飯吃,有些人則不可,差別就在於你願為它承受多少磨難。

這樣就大概能理解什麼是小興趣? 什麼是大熱情了吧? 那麼從小興趣到大熱情,無疑是一個探索的歷程。

那麼接下來,希望大家做一個小練習,就是寫下你的小興趣清單,先不要管擅不擅長,任何你有興趣的事物都可以寫下來。其實慢慢地你會發現,在這些諸多喜歡的興趣背後,其實很有可能存在著一種 「共通性」的元素,而這樣的元素很有可能就是你的「大熱情」。就讓我們一步步挖掘吧!

你知道嗎? 有很多人在生涯轉換的過程當中,正是因為勇於追尋自己的「熱愛的事物」,才真正找到對生活的成就感與對生命的使命感。去吧! 再勇敢一點吧,勇於去追尋自己的價值觀和生涯目標,而不是順應著他人的期待迷茫著過著生活。去吧!再勇敢一點吧,勇於去聽從自己內在的渴望吧!

接下來練習寫下從過去到現在,不管哪一個階段,不管擅不擅長,你曾經有興趣或熱愛的事物、運動、遊戲等等,好好回想一下那些曾經讓你樂此不彼的事,都先把它寫下來。如果你不知從何寫起,你可以參考下面時間軸,一步步思考寫下你的每一個小興趣。(最後你只需挑選出幾件你真正有興趣的事情即可,時間軸只是方便思考,無需照著時間填寫,形式不拘,用你的方式寫下即可。)

  1. 求學階段曾經有過的興趣 (例如:國小、國中、高中、大學、研究所等)
  2. 出社會時曾經有過的興趣
  3. 過去曾經有興趣而沒有行動的
  4. 最近這一陣子開始有興趣的
迷茫
興趣清單回顧示範

記得,走出迷茫,需要仰賴的是一場探索的歷程。只要你不斷地挖掘與嘗試,享受這種漸進式地成長,總有一天,在你意想不到之時,你會發現生命早已為你敞開機會的大門。

07 寫下你的渴望清單

在這個部分,無需想得太深入,只要寫下你心中那些渴望即可。

  • 那些關於職涯的渴望
  • 那些關於生涯的渴望
  • 那些關於旅行或想去國家的渴望
  • 那些關於未來生活型態的渴望
  • 那些未來退休想要居住的地方
  • 那些一直想嚮往的樣子或角色
  • 那些一直想要嘗試的瘋狂事蹟
  • 那些一直想閱讀的書本
  • 那些一直想買的東西
  • 那些一直想聽的演唱會
  • 那些一直想看的電影
  • 那些一直想去的咖啡店
  • 那些那些一直想做的事情,都把它寫下來吧
迷茫
渴望清單回顧示範

就是如此簡單,生活就是要有渴望,有渴望才有動力。順從你的渴望吧!

第二步: 要往何處去? 關於你的目標是什麼?

到目前為止,我們重新探索了自己可能的個人特質、天賦潛能、專業能力、興趣喜好,甚至是從過去到現在的渴望,似乎我們對於自己心中的嚮往與期待有更進一步的輪廓了,但是腦袋裡頭可能還是充滿的著很多想法,甚至有點舉旗不定,自己到底該先朝哪個目標與方向前進呢? 那麼接下來我將與大家分享該如何讓未來的方向更加於聚焦,讓生活的步伐可以更加的明確。

曾經名列紐約時報商管類暢銷書TOP 1的《成功,從聚焦一件事開始》這本書,提到了一個很重要的觀念,同樣一天是24小時,為什麼有些人可以叫輕易取得更多的成就? 關鍵在於他們懂的「聚焦能帶動後續改變的 1 件事」。

在於成長過程當中,我們都會遇上迷茫,又或者碰上人生的關卡,其實並不是我們對於未來沒有渴望與期待,而是往往我們想要的太多,多到眼前的視線開始模糊了起來。在碰上任何人生的低谷與關卡,我們都應該再除新自我檢視一翻,然後認真問自己:「我先做了哪一件事之後,其他每件事就會變得比較容易,或者不必做不必做哪些事?」

當你開始聚焦一件事情的時候,未來的方向也將更加地清晰。先專注在一件事情上,你的目標也將變得更加明確,生活也就漸漸不再迷茫了。當你開始專注於一個方向,很多生活上的問題也就慢慢迎刃而解。

那麼接下來我們要做的一個練習就是,從上面重新探索的各種清單當中,去找出自己的目標線索,然後用一句話描述,你的目標是什麼?

那麼在這個練習當中,有幾點事情需要注意:

  1. 首先在各項清單(個人特質、天賦潛能、專業能力、興趣喜好)當中,去挑選出對你來說,最在意與最重要的特質與興趣等是「哪一件事情?」
  2. 接著在渴望清單當中,去思考一件事情,先做了哪一件事情? 其他的事情會變得比較容易?
  3. 接著再去思考一件事情,上述這些清單與渴望的事情當中,有什麼具有「共通性」的特質或事情?
  4. 最後,用一句話描述關於這一件事情或目標是什麼?
走出迷茫
目標方向探索示範

第三步: 要用什麼方法抵達? 關於你的執行計畫是什麼?

迷茫
迷茫

第四部: 要以什麼姿態前進? 關於你如何自我時間管理

迷茫

上方自我時間管理僅為示範表格,如有需要者,歡迎點此下載完好生活時間管理表格。

後記: 個人生活管理心得分享

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👊 改變生活就是需要一點任性 在去年的這個時候 我的生活大概就是 一種隨波逐流的狀態 沒有什麼太大的起伏 就在一種看似安穩的狀態前進著 但往往人生就是如此的玄妙 越安穩 越不安 因為你明知道世界以無法想像的速度前進著 可你卻選擇安安穩穩的被牽引著 毫無選擇的權利 可你說自己沒有夢想沒有目標嗎 倒也不是這麼說 只是一直以來就是有想法 沒做法 就算有做法 也像是一隻無頭蒼蠅瞎忙般 看不見什麼有效率的成果 時間久了也只是成了一種碎片式的記憶 毫無章法 但說來生命往往就是這麼出奇不意 你總會在生命當中某個情緒波動的時刻 突然決定勇敢任性一次 因為你受夠了那樣的狀態 你受夠了那一種毫無方向的安穩 只是被牽引著 你受夠了那一種活在別人期待值之下 你受夠了那一種永遠努力的執行別人的價值觀 你都是在幫別人,經營著他們的人生, 那我自己呢? 我為我自己的生人經營了什麼? 我的人生不是才是最重要的嗎? 後來,我開始慢慢的任性起來, 我開始慢慢的在任性中學習改變。 我開始早睡, 我開始早起, 我開始執行目標, 我開始閱讀, 我開始寫字, 我開始畫畫, 我開始運動, 我開始學習那些從未觸碰過的…… 我還不曉得成功是什麼感覺, 但我卻很強烈的感受到, 原來快樂可以很簡單。 當你開始有個,追尋自我在內的任性, 然後開始管理時間,管理目標, 也就開始管理了生活,管理了心境。 沒錯,這過程當中,你仍會有很多情緒的波動, 但至少你有方法,讓自己不斷不斷, 回到,不疾不徐。 那你說,這些方法很厲害嗎? 沒有這方法大家都知道,就是管理自己每天的時間。 當你開始管理時間,生活也就成了應有的樣子。 那後面,跟大家分享一下,我自己簡單的方法, 有需要的參考的可以留言跟我要表格喔~ 那你說每天都要記錄嗎? 不可能,你總會有些空白的時候, 但有些時候生活就是這樣停停走走, 但只是記得提醒自己,不要逗留太久就好, 脫隊沒有關係,奔跑就可以。 ———————————————————————— 👇 有需要參考的可以下方留言跟我要表格喔~ 你說習慣養成或目標設定需要拉很長, 不需要,因為戰線拉的越長,速度就會失常。 試著試試一週,一個月。 當一週你可以,一個月你也沒問題, 一個月你可以,那接下來就重複12次就好了。 總之,一起加油! 祝好。 #艾迪蘇 #我繪好好生活 …… #斜槓青年 #斜槓 #斜槓人生 #職場 #職涯 #工作 #上班 #厭世 #離職 #新鮮人

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